Πηγαίνω μια Ενσυνείδητη βόλτα

Πήγαινε για μια βόλτα (15-30 λεπτά) χωρίς να είσαι βιαστική/ος.

Δεν χρειάζεται  να έχεις κάπου να πας, απλώς πήγαινε μια βόλτα εστιάζοντας την επίγνωση σου στα πόδια σου, τις αισθήσεις του σώματος, τι έχει γύρω σου, τι μυρωδιές υπάρχουν στον χώρο.