🟡Τι είναι αυτογνωσία

Αυτογνωσία είναι να να γνωρίζω ποιος/ποια είμαι, τι σκέφτομαι, τι νιώθω, τι κάνω και γιατί νιώθω έτσι, και πώς αυτό επηρεάζει τη ζωή και τις σχέσεις μου.

🟡 Γιατί έχει σημασία

Χωρίς αυτογνωσία, αντιδρούμε μηχανικά, ζούμε «στον αυτόματο» και αφήνουμε τα συναισθήματα να μας καθοδηγούν χωρίς κατεύθυνση
Έχεις αντιδράσει ποτέ υπερβολικά και μετά είπες «δεν ξέρω γιατί το πήρα τόσο προσωπικά»;
Η αυτογνωσία βοηθά να κατανοώ τα “γιατί” πίσω από τις αντιδράσεις μου.
Χτίζει αυθεντικότητα.
Βοηθά στη διαχείριση συναισθημάτων.
Δημιουργεί πιο υγιείς σχέσεις.
Αυξάνει την ψυχική ανθεκτικότητα

🧍 Τι είναι η συμπεριφορική αυτογνωσία;

Το να αναγνωρίζω πώς συμπεριφέρομαι σε διάφορες καταστάσεις, πότε λειτουργώ από φόβο, πότε από αγάπη, πότε από συνήθεια.

👇👇

Κράτησε τη θέση σου ΕΔΩ

Ανυπομονώ να σε δώ,

Βάσω