🟡Τι είναι αυτογνωσία
Αυτογνωσία είναι να να γνωρίζω ποιος/ποια είμαι, τι σκέφτομαι, τι νιώθω, τι κάνω και γιατί νιώθω έτσι, και πώς αυτό επηρεάζει τη ζωή και τις σχέσεις μου.
🟡 Γιατί έχει σημασία
- Χωρίς αυτογνωσία, αντιδρούμε μηχανικά, ζούμε «στον αυτόματο» και αφήνουμε τα συναισθήματα να μας καθοδηγούν χωρίς κατεύθυνση
- Έχεις αντιδράσει ποτέ υπερβολικά και μετά είπες «δεν ξέρω γιατί το πήρα τόσο προσωπικά»;
- Η αυτογνωσία βοηθά να κατανοώ τα “γιατί” πίσω από τις αντιδράσεις μου.
- Χτίζει αυθεντικότητα.
- Βοηθά στη διαχείριση συναισθημάτων.
- Δημιουργεί πιο υγιείς σχέσεις.
- Αυξάνει την ψυχική ανθεκτικότητα
🧍 Τι είναι η συναισθηματική αυτογνωσία;
Η ικανότητα να αναγνωρίζω, να ονοματίζω και να αποδέχομαι τα συναισθήματά μου
👇👇
Κράτησε τη θέση σου ΕΔΩ
Ανυπομονώ να σε δώ,
Βάσω