Η ενσυνειδητότητα είναι η πρακτική της επίγνωσης και της πλήρους παρουσίας στη στιγμή, χωρίς κριτική διάθεση. Σημαίνει να παρατηρείς με προσοχή τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις αισθήσεις σου, αποδεχόμενος ό,τι συμβαίνει χωρίς να προσπαθείς να το αλλάξεις ή να το ερμηνεύσεις.
Η προσέγγιση αυτή βοηθά στη μείωση του άγχους, την ενίσχυση της συγκέντρωσης και την καλλιέργεια της ηρεμίας. Η ενσυνειδητότητα συχνά καλλιεργείται μέσω ασκήσεων, αλλά μπορεί να εφαρμοστεί και στην καθημερινότητα, όπως στο φαγητό, την εργασία ή τον περίπατο, ενθαρρύνοντας την ευγνωμοσύνη και τη σύνδεση με το παρόν.
