Κάντε μια τυχαία πράξη καλοσύνης για κάποιο συνάνθρωπο σας. Δεν χρειάζεται να είναι κάτι μεγάλο αλλά μπορεί να είναι μια καλημέρα σε ένα άγνωστο, να απαντήσετε την κλήση κάποιου συναδέλφου, να βοηθήσετε κάποιον συνάδελφο σε κάτι που κάνει. Στείλτε ένα μήνυμα με μια χρήσιμη πληροφορία που βρήκατε, χαρίστε κάτι σας είναι άχρηστο αλλά χρήσιμο σε κάποιον άλλο.
Το απλό περπάτημα για να πάτε από ένα δωμάτιο σε άλλο είναι μια καλή΄΄η ευκαιρία για να εστιάσετε το μυαλό για λίγο στο σώμα. Παρατηρείστε τις αισθήσεις στο σώμα την ώρα που περπατάτε και αν το μυαλό ξεκινά να σκέφτεται άλλες καταστάσεις, φέρτε το πίσω. Ειδικά αν πηγαίνετε σε μια συνάντηση, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ηρεμίσετε λίγο το μυαλό και να μπορεί να λειτουργήσει καθαρότερα στην συνάντηση σας.
